1、好记性不如烂笔头，把年底要做的工作整理拆分开来，把大的目标拆分为小目标，一步步的完成，依照事情的缓急做好规划。做任何事情不要拖延，提高执行力。
2、把待办事项记在手机便签中，可以设置提醒。保证晚上足够的睡眠，中午空出时间闭目休息。
3、养成好的饮食习惯，晚间切记少吃，清淡为主。及时补充B族维生素、钙、镁等。多吃柑橘类水果，乳制品，核桃，杏仁，杂粮等。
4、同家人做好沟通，得到家人的理解支持从而缓解压力。学会示弱，向朋友家人倾诉，发泄压抑情绪。得到理解和认可，就会重拾信心和快乐。
5、运动也是很好的减压办法，在运动中宣泄，运动提高人体血清素的水平，同时消除疲劳，增强人体抗压的能力。强迫自己走出忙碌的环境，尽情释放。
6、降低自己的欲望，不要和别人攀比，减少欲望才能真正的减压。
