1、注意卫生。大姨妈期间，我们的抵抗力是下降的，如果不注意卫生，很可能得妇科疾病。首先，要勤换卫生棉，即使量不多，也要2小时换一次，以免细菌大量滋生。其次，清洗下体时，一定要先清洗干净手部。最后，大姨妈期间一定不要坐浴。
2、饮食清淡且不吃生冷食品。大姨妈鲋逐噗瘀期间一定不要吃刺激性的食物，如泡椒凤爪，酸菜鱼等等带辣的食物。与此同时，一定要忌口生冷食品，一类就是像冰饮，冰淇淋等温度过低的食品，还有一类就是寒性食物，如橙子、韧笄邂贰橘子、梨。西瓜等寒性水果，虾、蟹、花蛤等海鲜。女生本身就体寒，在例假期间，可以多喝生姜红糖水，喝完，小肚子都暖暖的。
3、适当运动。大姨妈期间不能剧烈运动，也不能做完全运动到盆骨那一块的运动，这样只会加重负担。不过轻微的运动还是可以的，而且可以帮助血液循环，可以散散步，做做简单的瑜伽。
4、不要熬夜。女人的美丽都是睡出来的，尤其大姨妈来的时候，更要好好休息，最好10点就上床，即使大脑活动过于活跃，11点应该也能入睡了。如果晚睡，同柙丕牌容易造成气血两亏，没有睡好的皮肤就是显得没有生气，如果睡得好，皮肤自然就有光彩，上妆也更服帖自然，所以，一定要早睡。
5、补充足够的营养。我们会发现，大姨妈来的时候，消化特别快，人容易饿，所以需要多补充一些营养，也可以吃一些高热量的平时吃容易胖的食物。甜点，蛋糕，奶油……这时都可以吃些。当然，最重要的是我们要多补充维生素和蛋白质等有营养的物质。
6、调试心情。大姨妈来的时候，特别容易烦躁，脾气特别差。我们不能总用大姨妈的缘故来安慰自己，也不能要求别人来包容自己，我们更应该做的是尽量控制自己的脾气，多多反思，每句话出口前多想几遍，尽量保持一个乐观的心情，让我们自己做个开心的人，而不是随时会爆发的炸弹。
