1、晚餐应低盐避免喝酒 睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。
2、晚上11点之前一定要入睡美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
3、仔细卸妆并洗两次脸不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥。
4、美容觉前需用眼霜睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
5、裸体睡觉有助美容裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。注意事项：选择裸睡时，要尽可能保证床上寝具的洁净和卫生，只有这样，才适宜选择裸睡。
6、睡觉时一定要关灯夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！
7、负离子伴随美容觉 如果妹纸们在11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶、空气负离子产品等等，千万不可使用安眠药。另外，负离子本身具有较好的抗氧化、延缓衰老的作用。夜间肌肤正值恢复自愈和养护的黄金时间，睡眠过程中若使用安全可靠的负离子产品，能让妹纸们的肌肤全程享受到负离子的呵护，这能对肌肤恢复活力、延缓衰老和美容起到不错的作用。 空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。目前国家专利技术生态负离子生成芯片技术是唯一一个能够生成小粒径负离子的技术，小粒径负离子可以穿过人体的血脑屏障进入生物体，发挥疗养保健的效果。
