1、有效的节食。节食不能过度，一日三餐都要吃，七分饱就可以，不能为了减肥不吃饭，这样会影响身体健康。
2、饮食合理，不能暴饮暴食，偏食，挑食都是很严重的，五谷杂粮想着办法做的好吃点，保证饮食结构合理，营养均衡，
3、适当的运动，除了强身健体的一些活动外，可以做些有助于形体塑造的运动，比如瑜伽、体操等，无论选择哪种运动方式，都要坚持，只有坚持锻炼，才能有好的效果。
4、中医方法，中医方法有很多种，包括经络疏通，穴位针灸，中药调理等等，可以根据自身条件选择方法。平时多学习一些中医养生保健知识，通过食疗保持好身材。
5、养成良好的作息习惯。早睡早起，避免熬夜，抽烟酗酒等不良习惯，有足够的睡眠，保持身体健康有序的新陈代谢。
6、可以买一些减肥瘦身的仪器或减肥茶等。当然一定要是正规厂家的，天然无副作用的好产品，有的效果很好的。
