1、清茶淡饭，蔬菜水果长伴在生活起居中，要避免儿童性早熟，最好“清茶淡饭、蔬菜水果长伴”，即便体质虚弱，也不必太过食补，更不必随意给孩子进餐山参、蜂皇浆、燕窝、蜂花粉、虫草、阿胶糕、鹿茸片等滋补之品。需要特别提示的是，广州人一年四季喜爱喝的老火靓汤实际上对小孩的成熟也是有一定的影响。
2、汤肉一起吃，别只给孩子喝粥广州人非常喜爱熬汤，许多人觉得汤难熟的营养成分好，一直逼着小孩喝粥。权威专家表明，实际上汤中含有的蛋白仅是肉的10%，人体脂肪和矿物的成分也很少，光喝粥不吃肉，小孩非常容易得了轻微的缺铁性贫血。恰当的食用方法是餐前喝小半碗汤，餐后再喝小半碗汤，肉还要一起吃。
3、忌反季节蔬菜和新鲜水果冬天的草莓苗、红提、甜瓜、番茄等，春季末提早发售的梨、苹果、橙和桃，基本上全是在“促生长发育剂”的协助下能反季或提前完善，一定要防止给10岁下列的少年儿童服用。
4、忌煎炸类食品，非常是韩式炸鸡、炸薯片和炸薯片过高的发热量会在少年儿童身体变化为不必要的人体夔亡平诱脂肪，引起内器皆阄诟分泌混乱，造成性早熟；并且，植物油经反复加温应用后，高溫使其空气氧化转性，也是引起“性早熟”的原因之一。每星期惠顾西式快餐2次以上，并常常服用煎炸类膨化食品的少年儿童，“性早熟”的可能性是一般少年儿童的2.5倍。
