1、月子期间减肥在饮食方面：注重营养均衡，每餐都最好有蛋白质，蔬菜，水果和主食。
2、蛋白质的补充是非常重要的，可以选择：精瘦肉，鱼类，禽类（吃的时候去），海鲜类，蛋制品，奶制品，豆制品都是很好的蛋白质来源，不仅营养好，而且帮助减肥。在和蛋白质熬制的汤，记得把汤上面的油去掉。
3、蔬菜和水果是凉性的，加热了吃，营养丰富。绿叶蔬菜占一天蔬菜的一般，绿叶菜更抗饿，对于月子期间减肥有促进作用
4、月子期间很多时候都在床上，如果干净的话，可以在家里多走动走动。但是不建议具体运动。每天保证6000步，对减肥有帮助。
5、月子期间如果可能的情况下，把睡眠睡好，深度睡眠每天8个小时。也可以做一些简单瑜伽动作帮助消耗能量减肥
