1、生活要有规律，保证睡眠充足现在年轻人经常整夜整夜的玩，然后第二天要上课上班，然后隔三差五的猛地补上一觉。这样没有规律的生活往往会导致月经不调，身体其他地方也会出问题。可以给自己制作一个每天生活作息表。有计划有规律的进行作息。
2、注意保暖，不要受凉尤其是小腹，现在流程短马甲。短外套，在加上女生本身为了显美就穿的少，很容易小腹受凉。
3、不能食凉性、寒性食品如果在月子期间，切记不要饮食凉性东西。咖啡、雪碧、啤酒等更不能沾。
4、多吃补血肉类猪肝、动物内脏、鸡肉、鱼肉等等。
5、学会给自己减压精神压力过大容易导致月经不调的哦。就像失眠的人一定是心里有事放不下，现在生活节奏快，一些行业比如销售、医生、等精神压力都特别大，一定要学会减压，实在不行换一份压力稍微小一点的工作。
6、注意不要运动过量如果发现月经到了时间迟迟没有来，就要避免一些激烈性的运动、比如说登山、潜水、滑雪等等。
