1、首先，早餐要确保到位。高三阶段，吃早餐很关键，如果早上经常没吃好，大脑就会出现供血不足，精力就不能集中，学习效果就会大打折扣，很多上课精力不集中的学生，他们大多是因为没吃好早餐。
2、保持有效睡眠。有道是“吃好饭，睡好觉，养足精神身体好”。保持有效睡眠与保持充足睡眠是不同的，进入高三，要想保持充足睡眠对很多人来说几乎是不可能的，但保持有效睡眠则完全能做到。人的有效睡眠时间是每天晚上11点至凌晨5点左右，因此，这段时间必须保证睡眠，第二天才会有精神。另外，中午一定要小憩15分钟左右，下午才会精力充沛。中午睡多了也不行，会影响下午的学习和晚上的正常睡眠。
3、必须学会排除外在和内在的各种干扰，比如来自考试的干扰。高三阶段，考试频繁是正常的，有月考.周考.模拟考，还少不了随堂测试。不管每次考试如何，我们都要有“不以物喜，不以己悲”的情怀，千万不能让几次小考乱了自己的阵脚。高三阶段还会有不少其他的外来诱惑和干扰，比如：精彩的球赛.吸引人的电视连续剧或电影.大型喜庆活动.偶然的悲哀之事等等。如果是短时间的诱惑，大家不妨将它作为一种休息方式适当参与一下，但如果是长时间的诱惑就需要靠自己的意志来战胜，抗的住诱惑才能真正排除干扰。
4、不要只顾学习，要注意劳逸结合。不容置疑，复习备战是高三生活的头等大事，课余活动不能过于随心所欲，一切非学习活动诸如网络游戏.体育活动.个人爱好等都应以不影响学习为前提。但是，这并不等于我们要每天“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。一般说来，每个高三学生每天累积要保障一小时体育锻炼是很有必要的，让紧张的脑力劳动得到适度的调节，能取得事半功倍的学习效果。
5、理性面对情感问题。从人的自然生长角度看，中学生恋爱有一定的道理，但是从人的社会性和精神角度讲，中学生恋爱是不可取的。因为中学生一旦遭遇情感，一般来说难以自控，难以对自己的行为真正负责。情感的波动往往会对学习产生巨大冲击，严重干扰正常的学习状态，特别是高三阶段，大家学习任务压头，学习.情感的双重牵挂，容易让年轻的心不堪重负，顾此失彼，最后两头受挫。
