1、会控制自己的情绪：压力很多都是自己给的，碰到某个人（特别是工作上）刁难自己，特别生气，一直闷在肚子里，做什么事情都不开心，到中年了，学会控制自己的情绪很重要，看淡了，也就云淡风轻了。
2、有固定的“社交”：很多中年人，忙着照顾孩子和工作，很少和朋友去见面，一天到晚不是工作就是在家，跟外界的接触很少，这样也不好，每周或者每个月，固定1、2次和朋友聚一聚，聊聊天。
3、懂得“见好就收”：很多中年人很早的时候，就对自己有一个目标，要怎么怎么样，要买怎么怎么的房子、车子等等，欲望是一直会升级的，比一比其他人，差不多就可以了，不要给自己太大的压力。
4、不要给孩子太大的压力：对孩子也是一样，孩子的学习成绩很多时候是靠孩子自己的，孩子不愿意学，你逼着孩子学，效果并不会好，孩子成绩不好反而会影响你，偶尔的督促孩子，相信孩子的自觉性。
5、双休日出去散散心：如果双休日有空的话，不妨约上伴侣，去附近（野外）散心看看，抛开打扰你的工作，呼吸呼吸新鲜的空气，相信你的心情也会马上变得不一样，会开朗很多。
6、给全家人做一餐好吃的：星期天（趁休息的时候）早期准备食材，精心的做一餐中饭，用美食犒劳自己，看着长辈和孩子吃饭时候满足的表情，相信也会让你很开心，这也是解压的方式哦。
7、给自己一些额外的奖励：到某个节日了，或者逢年过节了，不妨给自己一些奖励吧，买点小礼物，很多中年人，这个年纪很尴尬，要照顾长辈和小孩，经常忘记自己，不要让自己太辛苦，记得哦。
