1、天气冷了，尤其是天刚刚亮的时候，是一天中最冷的，所以如果条件允许，最好睡会懒觉，一来养养精神，而来也可以藏在被窝了多多寒气。
2、说吧晚起，自然该说说早睡了，夜里天气冷这是毋容置疑的，所以要早早的躲进被窝了，这样寒气就难以侵袭到你了。
3、冬天虽然冷，总不能老躲在被窝了吧，出门还是要出的，但要注意保暖，尤其是头部和颈部，最容易散发人体的热量，所以这些部位一定要注意保温。
4、吃饭时可以多加入一些辛辣食物，也可以适当的喝点热酒来抵御寒气。
5、养成天天锻炼身体的好习惯，进行锻炼时，最好选在晴天的下午，如果天气不好可以选在室内进行体育锻炼，这样既可以增强体质，也不易于受冷空气的侵扰。
6、平时多喝一些热汤，这样身体会感到十分温暖，身体也不易于受凉了。
7、睡前用温水洗洗脚、泡泡手，可以驱除体内入侵的寒气，也可以缓解疲劳，有利于睡眠。
