1、 男人太瘦，没安全感，太胖也是苦啊，尤其是如图中的矮胖挫。中标的小伙伴请不要愤怒，我不是有（故）意的，也不是歧视（不是才怪）。谁叫你生在这看脸的时代呢。
2、 男人结婚会不会不太在意自己形象了，肚子渐渐大起来了，像怀胎十月的孕妇。有几个妻子没有抱怨过，叫你多运动，多锻炼，身体粗，胳膊腿细，你不觉得很不协调吗?醒来吧，上楼、爬山、床上运动都气喘吁吁的男人们，对自己狠一点，练就你的“六块腹肌”，一块也是肌肉啊
3、 在准备系统地锻炼前，先进行一次身体测试，这样让你锻炼更具有针对性，或选择锻炼套餐，制定训练计划和训练任务。相对于“六块腹肌”，肱二头肌容易达到，每次先拿个６公斤热身，以后不断加重量，坚持，每公斤脂肪只消耗４卡热量，而每公斤肌肉每天会吃掉你１２大卡热量，真是胖子、大肚男的福音。
4、 做俯卧撑，这一锻炼方法自打从初中体育课，军训就兴起，证明这个锻炼方法是很有用的。因为在生活中很多时候需要用到，虽然比不过“六块腹肌”。别怪我又提到。
5、 女人在看男人胸肌同男人看她胸肌一样，会脸红。坚持锻炼吧，男人们，不为悦已者，为自己，健康才是根本，据统计青年１０人中就有一个高血压。办公室更是大遍亚健康患者。
6、 生命在于运动，锻炼也要舒适才易坚持长久。有些人为了追求效率快速见效果，逼迫锻炼，能坚持一周，一个月……最终受不了，厌倦锻炼，恐惧锻炼。所以在锻炼的整个过程一定要自己能承受得了，舒适，愉快地锻炼。
