1、保证睡眠，切忌熬夜。保证充足的睡眠，是获得白嫩皮肤的前提。夜间是身体各项机能“休息“的时间，休息不好，会影响第二天身体的状态。熬夜的人经常会发现，脸上的痘痘越来越多。但是，因为工作的原因，有时我们也会熬夜，这时就要打破之前的生物钟，上床补觉，以此来保证睡眠时间。
2、多喝开水，饮水充足。有人说“女人是水做的”，其实不仅仅是女人，男人也是水做的。我们的身体构成绝大部分都是水。多喝水，保证身体每天所必须的。一般人每天要饮水1000-2000毫升。
3、辛辣忌口，饮食清淡。饮食方面要尽量清淡，适量的吃一些肉类、禽类。鱼类可适量多吃些。有的人喜欢吃辛辣的食物，这个一定要少吃，尤其是一吃辛辣食物就长痘痘的朋友。
4、吃点果蔬，补充元素。水果和蔬菜每天都要吃些，正如那句谚语“一天一个苹果，医生远离我“，果蔬里面富含着人身体所必须的各种微量元素，适量补充对身体身份有益，而且果蔬也有美容养颜的作用。但是，适量即可，不要用果蔬替代饭菜。
5、心情舒畅，乐观积极。生活中，烦恼的事情总是会遇到的，不可能事事都顺风顺水。经常有人因为某事一夜白头，过度的压抑、伤悲，会对皮肤造成不利的影响。遇到烦心事，我们要保持积极的状态，微笑面对，乐观向上。笑一笑，没有什么过不去的。
6、适度运动，迸发活力。生命在于运动。适量的运动对于每个人的健康都是有积极作用的。大家可能知道运动可以塑性减肥，实际上适量的运动也有助于人身体机能正常的运作。可以让自己更加有活力。
7、选对产品，切勿滥用。我们每天都在空气中，现在污染也挺严重的，皮肤要面对各种污染物。所以适量的使用护肤品，也是有必要的。但是要选择适合自己的化妆品、护肤品。根据个人的皮肤来选择。也不要过度洗护，每天要洗好几遍，这些是不可取的，因为我们的皮肤也有一定的保护功能。
