现在，已越来越多的人开始对瑜伽操发生兴趣，甚至把它视为生活中不可缺少的一部分。当然，天津瑜伽说多数女性练习瑜伽操的目的主要是希望从动作姿势、呼吸灯运动中得到身体及精神上的好处，单页有不少人练习瑜伽操的目的是为了健美。
当初学者准备开始练习瑜伽操时，往往会提出各种各样的问题。下面，天津瑜伽就针对这些问题作出简要的解答，这些也是练习瑜伽操所必须知道的。
1.会不会因年纪太大而无法学习瑜伽操?
回答是否定的。练习瑜伽操并不受体力和年龄的限制。天津瑜伽说只要能切合实际地进行练习，它就可以给任何年龄的人带来好处。但开始练习瑜伽操时，需要牢记的是：不要紧张，动作要缓慢而沉静。
2.瑜伽操是不是一种宗教生活呢?
当然不是。天津瑜伽说瑜伽操是发源于印度的一种传统健身术，是瑜伽爱好者们经过不断努力、研究和改良的结晶，其中饱含了东方民族的文化与哲理精髓。
天津瑜伽说不管其宗教信仰如何，都是可以学习瑜伽操的，因此，大可不必顾虑为了享受瑜伽的好处而要做印度教的信仰者。换言之，我们提倡做瑜伽操，目的是为了健美，而不是要人们去信奉印度的宗教。
3.瑜伽操与一般的健美体操有什么区别?
瑜伽操不同于其他的运动形式，它的做法与一般的健美体操也有所区别。瑜伽操注重于把姿势、呼吸和意识紧密相结合起来，这就是其与一般的健美体操最大的不同点。瑜伽操要求动作缓慢、从容，既不快又不激烈。缓慢做操的目的是要伸展肌肉，天津瑜伽说这是因为，作瑜伽呼吸时，血液里的氧就能输送到肌肉、组织里去;而通过做动作放松肌肉时，随着血液循环的加强而将其所含二氧化碳排出体外。由于各种姿势是和瑜伽呼吸结合在一起的，所以当血液循环受到刺激时，身体就会充满新的活力，体内的废物就会通过肺部、皮肤、肾脏和肠道而被大量清除体外。
练习瑜伽操要求保持心情愉快，亦把意识集中于一点，心中想着练习的目标。天津瑜伽强调心情不佳，就不要勉强苦练。如果能够按要求去做，就必能显效，练习者务须树立起信心。
另外，也不要以为做瑜伽操会象强壮的男人那样变得肌肉隆起，而担心失去体形的魅力。天津瑜伽说瑜伽操只会给锻炼者增添体型线条的美感。
经常练习瑜伽操，无疑将会使身体各个部分都强健而充满活力。它主要是表现在脊柱、大脑、两腿、神经及内部器官。天津瑜伽说当完成一个阶段的练习后，就会感到身体健康，精力充沛，而不是精疲力竭，这就是因为瑜伽操的主要作用是保存并增强精力。
要记住的是，在开始练习瑜伽操时，不要练得太多、太猛，而应该循序渐进，逐步地增加所希望练习的某种动作的次数，或是希望重复的动作次数，这一点是最重要的。天津瑜伽解释说因为抑制自己的能力和勉强进行练习，都和完全没有做操一样的糟糕。
4.练习瑜伽操会减轻体重吗?
这是所有的女子都很关心的一个问题。回答是：锻炼者完全可以根据自己的实际情况来调整体重，因为瑜伽操的许多动作姿势都可调节甲状腺功能和新陈代谢。这样其结果便是消除多余的脂肪，使肌肉变得结实，而不会象那些通过大量节食来减轻体重的人那样肌肉松软无力。另一方面，天津瑜伽说体重不足的人学会放松身体和舒缓精神后，则能使体重达正常水平，使身体更为丰满健美。
5.练习瑜伽操需要具备什么条件?
练习瑜伽操既不需要花很多钱，也不受时间的约束，室内室外都可练习。如果觉得在卧室里练习较清静，便只需穿上普通的短袖衣和紧身短袖裤;如果要在室外练习，则最好是穿上长的运动服。但天津瑜伽提醒注意，一定不要穿紧身内衣，以免活动不便。
练操的场所最理想的是室外的花园里或草坪上较僻静的角落，或者是有一间专供做操的小房间或房间的一块角落。天津瑜伽说场地的范围实际上只需要比身体躺下时伸开双臂稍大一点即可。若能在地上铺上一条合适的垫子或席子，上面再铺上一条干净的床单或细毯，当然是最好不过了。如果要在室内练操，就应保持通风良好，让新鲜空气流入;充满香烟味的、空气不新鲜的房间自然是不好的。
6.应在什么时间练操?
练习瑜伽操应空腹进行，即清晨起床后及就寝前的两小时内最适宜。但要避免在饭后的两小时内及沐浴前后半小时内进行，因为这样会使内脏负担过重，反而对身体有害。即使饭吃得少，也得休息一个半小时;如果饭吃得多，就得休息两个半小时。天津瑜伽说要是只想做一、两节简单轻松的动作来消除身体上的某种紧张，就不必受时间的限制。
7.练习瑜伽操有什么禁忌吗?
在病后及手术后的短时间内要绝对禁止练习瑜伽操;若要练习，则要事先与医生商量。饮酒之后也同样不能练习。天津瑜伽说在女性妊娠期和月经期则必须遵循“练习要点”，严加选择练习项目。当身体的某一部位有伤痛时，亦不应勉强练习，以免给身体增加痛楚。总之，不要超越自己的体力与适应范围，强行蛮干是对身体有害的。
