1、跷二郎腿 这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
2、睡醒立刻下床 很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。
3、缺乏运动 运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3至5次，每次30分钟。
4、如厕看报 坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。
5、喝水太少 每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。
6、喜吃烫食吃得过热会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可延缓肠胃老化。
