1、红豆小半红豆功效：1、红豆有良好的利尿通便作用。2。养颜的效果。三。红豆有改善贫血和小腹的作用。四。红豆富含叶酸，对产妇和哺乳期母亲有很好的催乳作用
2、燕麦片在小车凸鹣沮北把上的功效：燕麦片能降低血压、胆固醇，防治结直肠癌，防治心脏病，这一点一直为医学界和各国所公认。
3、糙米小把：糙米功效：1,改善肠胃机能，净化血液2,降低胆固醇3,促进血液循环4,对糖孰轮氆厥尿病患者有益5,防癌的作用
4、倒进碗里洗，加入破壁机，倒适量清水（我倒了一碗半）按我最喜欢的是喝浓的和稀的。
5、大约20分钟，贝卡通常是先倒进去，然后开始洗、洗和化妆，然后开始享用早餐。
6、没有用过滤的镜头呦，很好喝有糙米 红豆的香味，忍不住明天还想喝。
7、加入蛋白质。
