1、第一：中学生怎么练习跳跃？同学们在上体育课的时候经常有跑步的任务。助跑的任务是获得高的水平速度，为高效率的跳跃创造有利条件，并保证起跳脚在助跑最后能准确地踏上起跳点或起跳板。这一点是非常的重要，跳跃的方法和同学们具体的落脚点是非常吻合的，这种跳跃的方法请同学们一定要了牢记清楚才行。
2、第二：中学生怎么练习跳跃？同学们在跳跃的时候，起跳脚的着地点离身体重心的投影点，不论是相对常挢傣捅地近还是枷讹般身相对地远，跳跃都是在身体重心投影点前面，因此，由于脚在支撑点受阻，所以必然使水平速度有所损失。因此，同学们由于支撑点的制动，却能使身体改变运动方向，沿着适宜的腾起角的方向，向空中腾起。起跳脚踏上起跳点时，都是以脚跟先接触地面，并迅速地滚动至全脚掌支撑同学们的整个身体方向，这一点希望同学们牢记下来。
3、第三：中学生怎么练习跳跃？同学们要是想练习好跳跃，其中的跳跃方法是不可避免的。首先，找个梯尽谮惋脑级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或撬袁柞寺垫着，这些都是对于同学们的跳跃是有非常大的帮助，也希望同学们能够及时的认识和系统性学习下来，这样做的目的能够让同学们学习好跳跃的几个基本要素和使用的具体方法。
4、第四：中学生怎么练习跳跃？同学们练习跳跃的姿势非常的重要。中学生只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲，基本上都能够把跳跃的姿势摆正好，再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个回合。中学生们不致使自己的小腿过早下落，可以尽量延长腾空时间，以增加跳跃的远度和方向。
