怎么在平时生活中预防感冒

 时间:2024-10-14 05:56:55

1、多晒被子。人在睡眠状态时身体的抵抗力是比较弱的,特别容易受到病毒入侵,所以这就需要我们经常把自己的被子晒一晒。

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2、多锻炼身体。锻炼身体不仅可以健美身体,更重要的事可以增强体质。可以跑步,爬山,打太极等都可以起到健身的效果。

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3、保持身心的愉悦。这就需要我们有充足的睡眠,避免因过度劳累而导致身体虚弱时让病毒有机可乘,所以我们在平时工作或学习要劳逸结合。

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4、用清水洗脸。长期用清水洗脸可以训练我们脸部和呼吸道粘膜的血管,提高人的抗寒能力,更烂衣茫庥好的适应多变的气候,减少感冒的发生。

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5、多吃水果。蔬菜水果富含维生素、膳食纤维等营养物质,对提高人体抵抗病毒能力十分重要。

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6、尽量减少与感冒患者的接触,因为感冒具有传染性,特别在对方打喷嚏的时候,尽量不要靠近对方。

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