1、保持血压在理想水平高血压是中风的原因之一。为了将血压维持在135/85 mmHg以下的理想水平，你需要减少饮食中的盐分，每天不超过1.5克（约1/2茶匙），避免富含胆固锨厥昃矍醇的食物， 每天应该吃4-5份蔬菜和水果，每周吃2-3份鱼。
2、保持体重超重和肥胖会导致脑中风的风险。为控制体重，患者每天不应摄入超过1,500-2,000卡路里（取决于活动水平和BMI），并应增加身体活动，如步行，太极拳等活动。
3、多运动患者可以中等强度运动，例如晚餐后散步，与朋友一起加入健身俱乐部，每周至少5天走楼梯而不是电梯。如果你不能连续练习30分钟，你可以分为10-15分钟/次和2-3次/天。
4、限制饮用啤酒和酒精不要经常使用高酒精和啤酒，而应该饮用适量的红酒（每天约1小杯）。红葡萄酒含有白藜芦醇，有助于保护心脏和大脑。
5、控制糖尿病必须根据医生的指示控制血糖指数。此外，您应该采用科学的饮食，运动和药物来保持血糖稳定。
6、禁止吸烟许多研究表明，吸烟会增加中风的风险。如果难以戒烟，请向医生寻求建议，选择合适的方法。
