如何快速祛斑美白，为大家介绍生活中 7种食疗秘方，助你天然美白，成为大家羡慕的美妞！！！
西红柿汁
西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少
皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤
变得白净无瑕。
黄瓜粥
先准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗干净切成薄片，生姜切成丝，再将
洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候放入生姜和黄瓜。每天坚
持喝两次，慢慢的你就会发现你的皮肤变得很有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化了。
冰糖柠檬汁
柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤
有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部
色斑。
黑木耳红枣汤
黑木耳能够帮助祛除面部黑斑，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤
的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次，对消除面部斑点非常有效。
八宝甜蜜粥
准备粳米200克，红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15 克，薏苡仁
芡实各10 克。准备一个砂锅，然后将除粳米外的原料放入加水，熬煮50分钟，这个时
候加入粳米，再煮至变粥。此粥不仅能祛斑，还能改善体质，是非常美味的一款粥，可根
据个人口味加入冰糖。
牛奶核桃糊
根据个人的需要，准备适量的核桃仁、牛奶、豆浆和黑芝麻适量，然后将核桃仁、黑芝麻
搅拌成粉末、在交办的同时缴入适量的牛奶，再倒入锅内煮沸，根据个人的口味加入白糖
，早晚各食用一次，具有美白养颜、滋阴润燥的效果。
黄芪炖甲鱼
甲鱼一只，黄芪50克，枸杞30克。先将黄芪切片，用纱布包裹好，再将甲鱼去内脏切成
块，一同放入砂锅中，加入清水水至完全浸没，然后用大火炖煮20分钟，再改用文火熬
煮40分钟，然后取出黄芪药包，加入调味品，即可食用。不仅能祛斑还能增强人体免疫
力。
鸭子半只，山药200克，生地黄100克，枸杞30克，将鸭子去内脏拆去全身骨头，再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底，山药和枸杞平铺在纱布上层，再把鸭肉切小块放在上面，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。
