1、昼夜规律清晰 昼夜规律，简单来理解就是宝宝们的睡眠集中在晚上，吃奶和活动主要集中在白天的现象。 对新生宝宝来讲，他们一开始并不知道白天和夜晚的区别。所以，有时候我们会发现宝宝们晚上怎么也不肯睡，但是白天一次性能睡很久。这种现象我们也会称为昼夜颠倒的现象。 在出生后头三个月，宝宝们昼夜颠倒并不少见。因此，我们需要帮助他们慢慢区分白天和黑夜。
2、良好的入睡方式 这一点很关键，也就是尽量避免习惯性的通过喂奶、抱着走、抱着摇的方式哄宝宝入睡。相对理想的方式是，在宝宝困倦，但是又没有完全入睡的时候，就放进小床里，让您宝宝最后是在小床里入睡的。这样做的好处是宝宝入睡前最后一刻是在自己的小床里，从而把睡觉与小床关联起来，而不是与妈妈的怀抱，喂奶等动作关联起来。 当宝宝们把睡觉和小床关联起来，那么他们晚上短暂醒来，只要不是因为饥饿要吃奶，就仍然能在自己的小床里接着睡。
3、按需养育，规律作息 对于周岁内的宝宝，我们一直强调的是按需喂，按需睡。但是，这里的按需并不是杂乱无章，毫无规律的意思。 我们不需要按照几点要做什么，这样的刻板模式来为宝宝安排一天的作息。相反，我们根据宝宝的需求，比如仔细观察宝宝，弄清楚哪些信号是饿了，哪些信号是困了，宝宝饿了就喂奶，困了就安排小睡休息，这是按需养育。
