半月板撕裂：
半月板撕裂多是由于关节活动的不协调，导致半月板卡在股骨和胫骨间，引起撕裂。如果同时存在其它情况，如长期处于蹲位劳动、原来有过韧带损伤、原来有盘状半月板等，则更容易引起撕裂。
临床症状
1.大部分患者无外伤史，伤后逐渐肿胀，伤侧较显著。
2.疼痛往往发生在运动中的某种体位，体位改变后疼痛即可能消失。疼痛部位在两侧关节间隙。
3.行走可，但乏力，上下楼梯时尤为明显，且伴有疼痛或不适。病程长者，股四头肌会逐渐萎缩。
4.交锁症状。当运动中，股骨髁突入半月板之破裂处而又不能解除，可突然造成膝关节的伸屈障碍，形成交锁。放松肌肉、改变体位、自主或被动地旋转伸屈之后，交锁多可解除。
怎样避免半月板撕裂：
1、上下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，以避免外伤。
2、为了预防膝部外伤，平时可戴上护膝。
3、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，提高关节的稳定xing能。
4、饮食上少食油腻、高脂肪食物，多食蔬菜水果及粗粮。
