1、预防焦虑症的时候，就要注意合理的作息，保证有充足的睡眠时间。只要睡眠好了人们的精神情绪就会更为积极，对预防焦虑症有很好的效果。
2、转移自己的注意力也是预防焦虑症产生的科学方法之一。当人们产生了焦虑不安的情绪时，可以通过转蚨潍氢誊移注意力的方法来缓解焦虑不安。比如说您可以出门散散步或者是听一募踪庞歌听舒缓的音乐等等，通过转移自己的注意力放松情绪来保持心态的愉悦。当然，您也可以跟自己的亲友们多交流沟通，让他们来帮助您疏导这些焦虑不安。
3、预防焦虑症的方法其实是非常多的。只要是科学安全的，人们就可以进行积极地尝试。当然，您也可以多种方式综合利用，以达到最佳的预防效果。相信只要您能长期坚持对疾病进行预防，那么您的健康就会得到很好的保障。
