1、身体疲劳现在工作压力大，生活节奏快，常常让人们疲惫不堪，身体疲惫会让你的身体产生不舒适感，另你的精神不振、烦躁不安，严重影响你的工作激情和工作效率，如果不及时休息调整，让身体超负荷运转，伤害你的精神和身体状况。
2、睡觉分情况大家通常都认为，疲劳去睡一会就好了，其实这是一个陷阱。没错，睡眠确实是一种有效的休息方式，但是要分情况，睡眠对于踔伉劾钓睡眠不足、体力劳动者比较适用，对于脑力劳动者来说，大脑皮层处于兴奋状态，一是不容易入睡，二是对于这种疲劳睡眠起到的休整作用不大，此时需要放松自己的身体和心情。
3、慢跑、快走慢跑是一种非常好的休息方式，既可以让身体得到放松，而且能够舒缓自己的情绪，放松自己的心情，不妨在工作之余到室外去慢跑一会，如果条件达不到可以在室内快步走也可以。
4、一孚睬蛙鸶杯热茶、一杯咖啡很多职场人士都有此体会，工作的大脑不“转弯”的时候，放下手头的工作，去享受一杯热茶或者来一杯咖啡，虽然所需要的时间很短，但是茶的清香、咖啡的刺赠桷诎住激让我们感到舒适、放松，有助于提神消除疲劳，如果有三五好友共同享受美好的时刻，那么就更加完美了。
5、闲逛闲逛听起来有点“不务正业”的感觉，闲逛这个词听起来就觉得舒适，闲指磕聆霖麸无事、清闲，逛指慢走、消磨时光，其实反映出来的一种精神放松、身体自在的状态，在这种状态下你自然不会疲惫，所以，觉得疲惫的时候走出去闲逛一会，如果有条件最好去公园，因为环境优美会让人赏心悦目，更容易得到放松。
6、热水澡常听老人讲“泡泡澡、解解乏”，说的就是洗热水澡可以放松身体，解除疲劳。用热水来冲洗身体，可以加快身体血液循环，有利于消除疲劳，尤其适合繁忙了一天的晚上，来个热水澡可以帮助你尽快入睡。
7、瑜伽、冥想瑜伽和冥想都有助于增强体力、提高注意力，在短时间内让自己思想迅速排空，精神高度集中，在舒缓的时光中让身体更容易消除疲惫，而且让精神舒爽，思维敏感，有瑜伽或者冥想的人不仅仅是放松自己，而且能更好地帮助自己取得成功。
8、看一场电影看场电影对于繁忙的职场人士来说，看似是浪费时间的一件事，其实一场好电影，不仅能帮助你放松自己，找回遗失的精力，而且能给你不同的生命体验，打开眼界，让你汲取更多的营养。
9、看一本好书一本好书，带给你的体验不能用一两句语言来描述，一行优美的语言，一个有趣的故事，洫曛晗丕让你不自觉地沉溺于文字当中，在阅读过程中你似乎进入了一个不同的世界，打开了你的世界之窗，压力和疲惫一扫而光，当你合上书的时候又可以以饱满的精神投入到工作当中。
10、听音乐这似乎是一个大家耳熟能详的方法，但是选择听音乐的曲目还是有技巧的，最好不要选择劲爆的、震耳欲聋的音乐，适合选择比较舒缓的纯音乐、古典音乐更加适合放松精神。
11、闲谈聊天大家都有此体验，工作告一段落的时候，跟同事闲谈一会，能让人精神在不知不觉当中得到休息，讨论、争论之后就能再度激情饱满地投入到工作当中去。
12、动动手和笔在身体疲惫的状态下，动动你的手指，拿你的便签纸折个小纸鹤、画一幅简笔画、写写文字、发一篇博客，这些慢工细活能让你冷静下来，恢复精神。
13、吃点甜的甜味的食物，可以让人觉得甜蜜、幸福，消除疲劳，准备一点糖果、巧克力、小蛋糕、水果之类的，当你感觉快枯竭的时候，拿出来享受一下，会让你在享受美食之后精力充沛。
