1、明白这一天你的主要活动是什么，想要做些什么，先做好计划，保证这一天过的有意义，时间是宝贵的，不要浪费了。还有就是要保证过的愉快开心。
2、早上起来喝点牛奶，吃的面包，在适当的听听音乐，这会让人心情舒畅。为一天的生活打好基础。
3、早上9-11点是学习，或者工作的最好时间，好好把握这目愿硅囫段时间，会让你工作效率变的高。利用休息之余来杯咖啡，看看书，报纸，不仅缓解精神，心情，还能从中让你了解相关消息。也可以纯当消遣，总比什么不干任时间流逝好。
4、中午呢，午饭一定吃好，再来个半小时左右的小憩休息。这样可以保证一下午精神好，不至于无精打采，这我是深有体会的。如果是学生，可以在休息之前看个大概十分钟记忆的东西，很有效哦。
5、下午就着手进行你想做的事情，可以工作，锻炼，学习，如果疲惫了，休息之余也可看看视频，或者眠一会儿，听听歌。感觉也是不错的。但是做事情时也不要含糊，全身心投入。
6、晚上呢，不要吃的太饱。晚饭吃的时间最好在6-7点。可以出去散散步，陪家人走走，说说笑笑，不仅心情好，感情也加深了，工作学习一两个小时最适宜。也可以看看电视，比如新闻，或者其他让你感觉不错的视频，最后就是休息睡觉了。这一天你是不是高效，轻松，愉快呢。
