1、我们在使用空调的时候尽量不要让室内外温差变化很大，室内外温差最好掌握在5摄氏度度-7摄氏度，在这个温差范围内，人体的温度调节中枢可以灵活调节。如果室内外温差过大会因为温度失调，身体产生不适。
2、一般来讲夏天将空调开到26摄氏度到28摄氏度之间，给人体带来的舒适度最佳，空调也最节能。
3、夏天一天早晨和晚上的温度较低，我们可以选择不开空调，或者将空调温度调高1-2摄氏度。上午和中午室外温度较高，可适当降低空调温度，当室外温度为37度是时，建议空调开到26度。
4、因为我们是恒温动物，在夜间睡觉时，也会产生热量，开空调睡觉的话，可以将空调温度调到28度，这时睡觉最舒服，还可盖个夏凉被，不冷不热的正合适。
5、空调房间密闭性强，室内外空气无法进行交换，室内很容易滋生细菌，病毒。长时间在空调房间待着会降低人体自身免疫力，因为感染病菌而生病，因此空调房间也应开窗通风。
