1、各种口味的姑逐拢愠奶茶。喝一杯奶茶，约摄入四千卡的热量，大约要慢跑一小时才能消耗掉。决定减肥，控制体重，还是把奶茶换为其他的茶吧！
2、各种坚果。吃坚果是对身体分健康有好处的，但坚果其实也是高热食物，想减肥的话，就要控制自己的嘴，不能多吃。
3、乳酸菌饮料。常见的导致人肥胖的饮料，乳酸菌饮料，果汁等都算，特别是含糖的乳酸菌饮料，让人不知不觉就喝下一大杯。
4、油炸食品。这类食品的缺点还是比较多的，不仅仅是导致肥胖，食品油炸后，损失了大量营养，还会增加致癌风险，加速身体老化。
5、奶油蛋糕类食品。奶油蛋糕类食品不仅热量高，而且蛋糕中的奶油大多是人造奶油，含饱和脂肪酸，会导致体内脂肪增加。
6、酒类。酒精在人体内会减慢体内脂肪的燃烧，对减肥不利。特别是啤酒，更易致胖。
