1、首先，要找到根本原因，比如公司突然决定给你调整岗位，回忆起在原岗位也是兢兢业业，没有功劳也有苦劳啊，为什么要调呢，这种情况不能盲目的去找领导要说法，而是要仔细观察并思考一下公司当前的大环境，调岗后的岗位是否为领导有意想培养你等
2、第二，如果在公司安排事由上产生负面情绪，可以按照公司流程，与领导正面沟通，将自己的想法和盘托出，如果想法合理，公司也会考虑你的顾虑，进而得到比较完满的结果
3、第三，如果公司没有采纳你的想法并且在安排或者任用上没有任何商量的余地，那么作为员工，在了解公司安排或者任用上符合公司章程，遵守法律规范，那么，如果还想继续在公司工作，就先将负面情绪封住，先尝试一下再谈
4、第四，遇到心理上负面情绪，不要对涉事同事或者直接上司有不满情绪，要理性的看待这件事，理性的的对待领导同事，并且可以将这种不满情绪转化成自己在现有工作中的目标和方向
5、第五，将自己的负面情绪用其它方式来进行排解，发泄，工作中产生负面情绪，我们千万不要将这种情楗随葛菇绪带到家里，带给亲人们，但是可以与他们分享一下自己的遭遇，特别是家中的老人，见多识广，没准会盼内溲铫点醒你，让你顿时茅塞顿开，所以，遇到负面情绪不要一味压制，尽量去说出来，排解出去
6、第六，我们可以将眼前的负面情绪当成是一场战役，要想在战役中获胜，就得付出努力，天降大任于斯人，必先苦其心志；我们在努力的过程中要汲取一切挫折中的营养，来壮大自己
