1、在心情烦躁的时候，可以找个安静的地方睡一觉或一个人冷静地躺一会，可能是你真的太累了，有时候人要学会放松自己，可能你觉得你承馆啼柏酮担了很多责任或者有很大工作要做，但是你要知道事情是永远做不完的，你所追求的只是让自己未来更好一点，可你心里烦躁无法发泄的时候，你觉得这是你追求的吗。
2、可以看看搞笑的杂志或者是视频，也许幽默的生活能减轻你烦躁的心情，看看别人为什么会开心，也许别人的境遇不一定好过你，可也一样用开心的心态去想生活中所面对的问题。
3、选择一本文学类的心灵鸡汤，也许上面讲的并不一定完全是正确的，但是却能给人带来鼓舞，也许当你心情烦躁的时候，你缺乏的只是走下去的勇气。
4、翻翻自己曾今存放的旧物，比如看看自己以前写的日记，也许那时候有很多不成熟的想法，但是看到曾经的自己，也许能让你回忆都曾经的快乐或者你让你感觉到现在的幸福。
5、如果你实在是控制不了内心的烦躁，可以通过运动的方式来发泄发泄，比如跑跑步，游游泳，或者打打沙包，当你身体的累大于心里的累时，你就发泄出来了。
6、唱歌也能抒发内心的烦躁，或许你觉得没有必要花钱去K歌，但是你可以一个人在无人的街道当麦霸，想怎么唱就怎么唱。
7、喝点小酒也能疏散一下烦躁的心情，除非你本来就不喜欢酒，虽然酒解决不了你根本的问题，但是却能暂时让你忘却现在的烦恼，也许你也只是现在暂时的烦躁，过了今天，一切都会好起来。
