1、出门前准备好防晒的所有神器。出门前给身体裸露的所有部分擦上防晒霜，防止晒伤和晒黑。防晒霜在室外两个小时就涂一次。戴上遮阳伞和太阳镜，全副武装，美美地出门吧！
2、多喝水。夏季出汗会特别厉害，只要在室外几乎会一直汗流浃背，所以及时补充水分很有必要，如果条件允许，要多喝烧开以后晾凉的白开水，最好是淡盐水，补充身体所流失的盐分。
3、早睡早起。夏天本来就是睡不踏实，夏天的早上应该没有几个人愿意赖床吧？早点休息，美美的睡一觉，早起锻炼一下，呼吸呼吸新鲜空气。
4、 4.饮食清淡。如果你喜欢冬天吃麻辣火锅取暖，那你夏天就吃点清淡的吧，对脾胃特别好。辛辣刺激的食物就稍微忌忌口，天热吃多了确实不好。
5、多吃新鲜瓜果。夏天的水果太多了，真是可以大饱口福的季节，各种瓜果大量上市，樱桃，西瓜，哈密瓜，甜瓜，桃子，葡萄等等，但切忌吃的太多，尤其是西瓜比较寒凉，适可而止。
6、经期要保暖。一旦夏天来大姨妈确实很麻烦，尤其有痛经的女生，天又热，肚子又痛，热汗冷汗一起往外冒。所以不能因为要出门就一定得穿漂亮的短裙短裤或吊带，一定不要吹风或者吃冰冷的食物。喝热水，用热水杯暖暖肚子。坚持几天就会过去的，防止落下病根。
7、晚上必须卸妆。本来夏天在室外的话容易出汗，不化妆最好。但有时工作需要不得不化化妆。所以卸妆要彻底，梓脶阗擗最好用温水多清洗几次，本来汗液和各种粉底融合了一整天对皮肤特别不好，卸妆不彻底的话容易堵塞毛孔和长痘痘。
8、不要24小时吹空调。现在的夏天没有空调就根本不行，但长时间吹空调对身体特别有伤害。空调温度不要调的太低，睡觉盖好肚子防止着凉白天要注意开窗通风。预祝各位美眉度过一个舒适开心的美好夏季！
