1、自我慰藉法。心情不好一定是有原因的，应该先找出使你心情低落的原因，然后衡量一下这是否值得你为之生气。如果你觉得不值得，能够自己想通，就自然不在意那件事了，那么你也就不会生气难过了。
2、勇敢面对法。如果觉得这件事你放不下，就应该试着去接受，去试着面对事实。也许你会发现，其实真的没什么大不了的，只要天还蓝、地球还转，生命还在，一切都是可以重新去做的，没什么可以让你放弃快乐的人生态度，没什么可以让你为之丧失斗志。
3、坏情绪需要发泄出来，哭不是懦弱，是一种宣泄。不要抑制自己的眼泪，哭出来你就不会那么难受了。因为泪水会夹杂着你的苦水一起从你的脸颊滑落，洗礼后的脸庞会绽放出更加绚丽的笑容。
4、吃甜品。心情不好的时候听说吃东西能有效缓解，甜品更是一剂好的调味剂。吃着吃着自己就陶醉于它的美味，管他什么难受的事、不愉快的事统统抛到九霄云外。天大地大，快乐最大。
5、听一些轻快的音乐。轻快的旋律会徘徊在你的脑海里，让你慢慢的沉浸于对音乐的享受，心情莫名就欢快起来了。
6、注意力转移法。想一些让你高兴怀念的事情，或是去做感兴趣的事，将注意力转移开，忙着忙着你就没有空再去胡思乱想了。
7、倾诉心肠法。向好朋友倾诉苦水，说出来也许你就会豁然开朗。通过和朋友的沟通，你会觉得有人和你一起分担痛苦，你也会因此心情见好。
