减肥餐之虾皮烧冬瓜

 时间:2024-10-12 06:01:33

1、小号冬瓜一个,洗掉外皮上的白霜。买那种带白霜的比较好,不容易坏。

减肥餐之虾皮烧冬瓜

2、把洗净去皮的冬瓜切成厚度约1cm左右等大的小块。

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3、锅烧热,放入适量的油。油温约6成热的时候,放入冬瓜翻炒数下后,淋入生抽继续翻炒。

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4、待全部上色后,加入蚝油,翻炒均匀。

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5、此时冬瓜全部上色,并且不如当初的那种全部实心。小块的边缘开始变的有点透明。藜局腑载添加适量的清水烧开转小火。加入的水量不必多,不超过冬瓜底部的1/3为宜。

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6、此时大部分冬瓜已经转变成表面呈透明状,个别可能还有白色的实心状。此时放入虾联羧讳奁皮,继续小火盖上锅盖略煮,因为表面变得透明,但内芯还是硬的,要想吃那种跟红烧肉一样口感的冬瓜,要需要片刻。约过2分钟禾韧喹缎左右掀开锅盖,看到颜色以完全变成晶莹剔透的样子,用筷子可以不怎么费力气的扎入冬瓜,便可以大火收汁,再放入余下的一些虾皮点缀,收汁结束后即可出锅。

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