1、首先我们要建立一个目标清单，越详细越好，最好每天都有相应明确的任务，这样来规划自己的时间；现在手机是我们的的一大天敌，工作是我们可以把手机调成静音，放在眼睛看不到的地方，让自己注意力集中，到某一个固定的时间再打开手机。
2、我们要学会把复杂的事情变简单。我们可以将一个复杂任务拆分成多个小任务，逐个击破。一般早上是我们精力最旺盛的阶段，我们可以在这时候集中精力做最难完成的任务。
3、我们要保证自己的休息时间，工作再忙，也别忘了好好休息。我们可以读一读那本很久没有打开的书，静下心来好好吃一顿饭。闲暇之余，我们可以培隧躺晏箸养我们的兴趣爱好，打打球，练练字，这些都可以让我们得到放松，心情舒畅。
4、我们要学会理财。可以从简单的收支明细开始，记录每个月的消费情况，跟踪花出去的每一分钱，并逐步培养起自己的储蓄习惯。消费一定要理性，可以制定预算，能够不用的花费尽量不要，透支也要量力而行。
5、我们要有一个健康的饮食习惯，不要经常吃辛辣生冷的食物，以免肠胃长时间受刺激，不要经常吃外卖，可以学着自己做饭。我们要有个运动的习惯，没天适量的运动可以保持身体活力。
6、放下焦虑，不要总是看那些让自己烦躁的网文，不要让别人限制了你的能力。我们要保存脚踏实地，走得稳，走得远。同时我们也不能没有压力，要化这份压力为动力。
7、我们要学会关爱他人，爱惜自己。多给亲人打一次电话，多一句问候，一个小细节都可以打动他们的心。我们一个人也可以爱自己，相信爱情，珍惜缘分，不要抱怨生活，也不要苛待自己。
