1、陪伴要陪伴他们，倾听他们的痛苦，让他们感受到，你是那个理解他的人。
2、理解倾听了对方的痛苦后，要理解对方的痛苦，要用自己的包容和理解让对方在黑暗中看到的一线光亮，和对方顺着那光亮前行，走出现在的痛苦。
3、耐心要理解抑郁的人内心的绝望是非常深重的，要有充足的耐心需要时间对方才能够接纳自己的帮助。
4、重建要帮助抑郁者重新确立新的内在，不要尝试去否定和改变抑郁者的内心，要有帮助抑郁者重塑新生一样的心态。
5、时间帮助抑郁者开心起来，需要大量的时间，切忌认为3-5天就能够起到很好的效果，要提前准备好充足的时间去陪伴抑郁者。
6、专业帮助抑郁者开心起来，要不断的学习了解怨庾磊疽抑郁症患者的内心，必要的时候要去专业的心理医生出咨询就医，才能够起到有效的作用。
