时间:2024-10-11 23:28:37
1、 有一部分人群因为白天生活比较空闲,一到晚上精神就特别好,可以在睡前喝一杯热牛奶,适当做一些活动如散步、看书,身体和精神上累了,躺在床上睡意感就会增强,促进睡眠感。