皮肤粗糙、容易长痘、色斑多...这些皮肤问题，多半是体内毒素惹的祸!你知道，为什么人体内会产生“毒素”吗?哪一种排毒方法最好呢?脐疗师告诉你，生活方式不规律，饮食过于油腻，运动不足，睡眠不足等均可让心肝脾肺肾积蓄毒素，因而最好的排毒办法就是养成良好的生活方式。 中医认为：我们体内有很多不同类型的毒素，比如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、湿热等，这些毒素堆积到我们的五脏内，就会加快我们五脏的衰老速度，进而使得受五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也一起变得衰老了。
五脏积毒的表现
1、 你的身体五脏也积毒了吗?下面这些五脏积毒在身体表面留下的蛛丝马迹,你有没有? 1、当毒素脏于心时：会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等。
2、毒素脏于肝时：指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等。
3、毒素脏于脾时：面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等。
4、毒素脏于肺时：皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等。
5、毒素脏于肾时：可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等。
排毒原来如此简单
1、 找到了毒素在人体内的脏身之处后，我们就可以尽快把它揪出来，将它们清除出我们的身体。 人的身体内每天都有毒素产生，健康的生活方式可以有效清除这些毒素，而饮食不正常，缺乏睡眠，又不爱运动的人常常在体内就会残留毒素。专家提醒，其实排毒很简单，饮食、运动、睡眠均可排毒，生活中做好细节，就能五脏大清扫，让毒素一扫而光。下面六大天然排毒法，既可排毒养颜又可延缓衰老。
2、洗脸排毒法 早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
3、饮食排毒法 有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是片面的，过分节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。 a、早上7-9点是胃排毒的时间 因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。 b、中午11点到下午1点是心脏排毒的时间 因此午餐可以吃一些补心的食物如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量吃一些。 c、在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。 d、多喝水 充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。 新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排毒食物，这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，可适量吃一些。
4、自然排便排毒法 人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。因此，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。胃肠功能不佳而导致便秘的朋友，可以在排毒的同时配合胃肠保养脐疗。
5、深呼吸排毒法 日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。
6、运动排毒法 现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚。因此，建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、太极、瑜伽等。身体虚弱或气候寒冷不方便户外运动的，可以在家做做放松、恬静、健康、温馨的排毒脐疗养生运动。
7、充足睡眠排毒法 有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而促进排出毒素。 皮肤粗糙、容易长痘、色斑多...这些皮肤问题，多半是体内毒素惹的祸!想要养颜护肤，延缓衰老，就要靠内养，靠排清体内毒素，而排毒只有从体内五脏六腑开始，由内而外，才能治本。
