1、苦瓜1根,切去两头,挖去瓜瓤(尽量除尽白瓤减少苦味);
2、切丝,拌上1茶匙盐淹10分钟;
3、用清水漂洗。
4、鸡蛋4枚,打入大碗,加入0.5茶匙盐打散。
5、苦瓜丝挤干水份放入蛋液中;
6、拌均匀。
7、锅热放入0.5汤匙色拉油,六七成热倒入蛋液;
8、小火煎至有烟从蛋液边冒出后,持锅翻面(勿用锅铲);
9、再等蛋饼边缘冒烟后,改大火快速转动炒锅、翻面两三次;
10、滑入大盘,洒少许黑芝麻即可。
时间:2024-10-12 12:45:29
1、苦瓜1根,切去两头,挖去瓜瓤(尽量除尽白瓤减少苦味);
2、切丝,拌上1茶匙盐淹10分钟;
3、用清水漂洗。
4、鸡蛋4枚,打入大碗,加入0.5茶匙盐打散。
5、苦瓜丝挤干水份放入蛋液中;
6、拌均匀。
7、锅热放入0.5汤匙色拉油,六七成热倒入蛋液;
8、小火煎至有烟从蛋液边冒出后,持锅翻面(勿用锅铲);
9、再等蛋饼边缘冒烟后,改大火快速转动炒锅、翻面两三次;
10、滑入大盘,洒少许黑芝麻即可。