1、早睡早早的睡觉吧，梦里什么都有，睡着了什么都不害怕了。睡前泡个脚，喝杯牛奶，这样可以安神；把窗户关紧，窗帘拉严实了，不怕打雷闪电。
2、看喜剧那有的朋友不习惯早睡怎么办呢？看一部喜剧电影吧，夜晚的悲伤情绪比较多，越悲伤越害怕听雨声，所以看一部喜剧电影会是很好的选择。
3、看书选一门开心的书，让你忘却周围的环境，忘记害怕的情绪，书中自有黄金屋，让你感觉一切都是美好的。
4、听音乐选择轻音乐或者欢快的声音，带上耳机，闭上眼睛，静静的融入音乐中，让你忘却自我，忘却害怕，开始天马行空的想像。
5、玩网游玩一个喜爱的网络游戏，玩游戏时很容易让人很专注，专注时就不会感到害怕了。
6、煲电话粥和要好的闺蜜或者男朋友煲电话粥，让他或她来调剂你害怕的情绪，朋友的安慰是最好治疗害怕的良药。
7、写作写作是开始了自己另一段生命，开启了另一个世界，写作的过程是很享受很投入的过程，这样感性的夜晚最适合写作了。
