1、吃东西细嚼慢咽吃东西慢这个问题大家应该都懂，充分咀嚼对胃也会好。
2、和碳酸饮料说再见碳酸饮料不仅使人变胖，而且容易使血糖变高，对身体无益哦。
3、少食多餐吃饭七分饱，一直是大家养生的方法，不要吃得太饱既变胖，对身体也不好。
4、将食物放在小餐具上用小餐具盛饭，会对自己有更好的约束，从而点到即止。
5、肌肉线条雕塑一种新型的技术，多借助于威塑vaser，将身体芋黹抵榀各个部位的深浅层脂肪选择性雕塑出肌肉纹理，像马甲线，腹肌之类的，此技术在国外开展的较多。可以自然的控制食量，久而久之就能瘦身了。
6、饭前先喝粥喝粥的话，粥的能量即滴还能减少后期主食的进入量，养胃减肥两得。
7、多吃瘦身食物水果蔬菜多吃，即补充各种维生素，还降低了热量的摄入，也是一举多得。
8、餐后步行饭后走一走活过九十九，这是谚语，所以吃完不要老是坐着，不然都变成脂肪填充成游泳圈。
9、在清凉的房间里休息低温可以燃烧脂肪，当然高温也可以排汗，排毒，根据自己喜好选择。
10、重视蛋白质的摄入不能为了减肥只吃低能量的食品，尤其是女孩子还有生理期，一定要进食足够的营养。
