1、鸡蛋，鸡蛋是老小皆宜的营养食物，它含有优质的蛋白质，维生素A，钙，磷，锌，硒，维生素B1,B2，是孩子成长中必不可少的食物之一，从六个月起就可以添加鬟焐呖鳝蛋黄了，但对蛋黄过敏的不宜吃之外。鸡蛋还可以提高宝宝智力，抵抗力，保护肝脏。
2、豆腐，豆腐有非惘度谋裆常丰富的植物蛋白质，钙，口感好，容易吸收，特别适合宝宝，对宝宝的骨骼发育，心脏健康起到非常好的作用。值得注意的是，豆腐在没来及急时吃的时候要先浸泡水中放入冰箱冷藏，以免变质。
3、牛奶，牛奶是众所周知的老少皆宜的营养品，从婴儿到青少年，最好每天都喝500ml左右的牛奶，这样宝宝骨骼强壮，体质好，长得高。
4、鸡肉，鸡肉含有非常丰富的蛋白质，相对其它的肉类，它的蛋白质吸收率更高，能增强宝宝的体质，鸡肉中还有有利于脑部发育的卵磷脂，促进智力发展。
5、牛肉，牛肉作为肉中的贵族，可以偶尔给宝宝吃一些牛肉，牛肉各方面都比猪肉优秀一些，脂肪少，可以有效的保持宝宝的体重，还可以修复受损组织，特别适合为病后虚弱的宝宝提供优质的营养。
6、虾，虾肉里含有丰富的铁，钙，维生素，还有几种重要的脂肪酸，可以增强宝宝免疫力，促进牙齿和骨骼的发育，脑部发育。对海鲜过敏的宝宝不能吃。
7、鱼肉，鱼肉中选择适合宝宝的少刺，肉质鲜美的三文鱼，龙利鱼等，鱼肉里除了有各种营养物质外还有宝贵的DHA，适当补充DHA宝宝会更聪明。
