如何进行健身车训练

1、开始运动之前要注意根据自己的身高、腿长和健身车高度来调节座椅高低，蹬车的时候能把腿完全伸开为最佳

2、专业骑行选手对坐姿有比较严格的要求，但是仗充哔粞普通训练不用那么严苛，就自己找好舒服的坐姿就OK，穿一条舒适的运动裤也是为了防止骑行时间过长、坐姿不对等等的原因导致的臀部磨损和不适

3、因为楼楼用的是KM1930实景智能芫彀锼椅健身车，所以在开始骑行前还有很重要的一步就是要把健身车打开，连接好盒子和大屏电视，这样就可以用KM1930进行实境骑行了，训练时长可以选择，路线阻力都是预设好的不用二次调节（忘了开开关的结果就是全程像骑自行车走下坡路一样轻松/囧

4、最后就是要注意频率，刚开始每周训练两到三次即可，随着训练次数增多频率可以逐渐加大