1、第一步：为什么?你做运动，别人也做运动然而别人瘦下来了，你却没有呢？有没有想过这个问题呢？现在我来为你解答吧！
2、第二步：没有喝够足量的水，为什么呢？因为你的身体自身就是一个很大的系统，当你的系统中有问题的时候，其他位置就会有相应的反应所以，水分保持够，才能再瘦下来的时候，身材更好。
3、第三步：在减肥的过程中不能有的就是生活作息不规律，因为生活作息不规律，身体的细胞不能得到很烂衣茫庥好的恢复，时间长了，身体就不断地弱化了，然后效果就不会那么的明显，有可能还会反弹。
4、第四步：饮酒，和吃高热量的食物，都是会影响到减肥的最后结果的，过多的热量身体不能吸收，然后转换成自己的能量，多余的热量就会跑到身体的其他部位然后。。
5、第五步：有时候是体重有可能没有多少的变化，看到没有变化的时候也不要失落，因为并不是减肥没有效果，而是在你减肥的过程中，脂肪还没有消下去，但是身体的型会变好看。
6、第六步：如果有一天自己的计划，变改变了，也不要因为这个而认为，自己的计划就没有用了，一两次的不和，不会影响到结果的，一定要坚持下去保持住信心，然后坚持到完成。
7、第七步：希望每个人都能完成关于自己的计划，会改变，变的一天比一天好，然后遇到自己喜欢的人。
