1、第一招：胡萝卜。想必胡萝卜多眼睛的好处大家都晓得，它里面含有大量的胡萝卜素，可以在人体中转化为维生素A。而且维生素A对视力可有着重大影响。
2、第二招：菠菜。菠菜也是一大对眼睛有好处的食物。菠菜含有钾，钙，和镁元素，可以帮助眼部肌肉增强弹性。菠菜是也叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素可以预防眼睛衰老。
3、第三招：蛋黄。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，有保护眼睛的作用，可以使眼睛更加明亮，能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。但是胆固醇，高血脂，高血压的患者每次食用不要太多。一个就好。
4、第四招：菊花。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花也是一大良药。
5、第五招：猪肝。猪肝中维生素A的含量可以保护眼睛，维持正常视力，可以防止眼睛干涩，疲劳。
6、第六招：黑色巧克力。黑巧克力中所含的黄酮类化合物能够保护眼部血管，从而可使眼角膜和晶状体保持强健。需要注意的是，只有纯黑巧克力才具有这种功效。
