1、合理膳食女人要有好竣音建恬气色，首先要有健康的身体，多吃有营养的食物。有人为减肥而节食、缩食，甚至是不食，这种方法我是不主张的，试想一个营养不良的人，他的气色能好到那里去，更何况我们还要兼顾工作和家庭，没有充沛的精力，又如何面对各种压力和紧张的生活，所以在兼顾身体健康和保持身材的前提下，我们应该做好合理膳食。
2、充足的睡眠拥有好的睡眠质量，是女人拥有好气色的关键。女人长期睡眠不足，容易导致皮肤黯淡，出现皱纹；眼睛浮肿，出现黑眼圈。女人尤其要睡好“子午觉”，子时时指晚上的十一点到凌晨的一点，午时是指中午的十一点到一点。子午时是人体睡眠的最佳时间，即使工作再忙、家务再多，女人也应该在这两个时段抽出时间休息。
3、坚持锻炼锻炼不仅可以借助排汗来排除体内毒素，还能够帮助调经，减少妇科疾病的患病几率，适量的运动能促进皮肤的血液循环，加强新陈代谢，改善内分泌功能。坚持锻炼，自然拥有好气色。
4、保持好心情女人要有自己的朋友圈，有几个无所不谈的红颜知己。工作压力再大、家庭事务再繁忙，也要留有时间与几个姐妹聚会，发泄情绪也好，逛街购物减压也好，唱歌、喝酒、聊天，与朋友在一起怎么开心怎么来，总之永远正能量满满。
5、化淡妆化妆是使女人瞬间焕发光彩，保持好气色的最直接的方法。掌握好化淡妆的技巧，轻松拥有好气色。不会化妆的朋友可以先学好化妆技巧，最好根据自己的实际情况来化妆，万不可东施效颦，否则还不如不化。
