1、多喝开水多喝白开水可以金泫险缋取到稀释尿酸的作用，不仅能使尿酸水平下降，还能加速体内尿酸的排泄，对预防痛风的发作有积极的作用。尽量少喝汤，因为汤中含有大量的嘌呤成份，过度饮用会导致尿酸增高，加大痛风发作的可能性。
2、多吃碱性食物由于碱性食物可以促进体内淤积的尿酸盐溶解，降低尿酸浓度，所以应该多吃诸如蔬菜、水果，尖果，牛奶等碱性食物，并且同时增加维生素和维生素B的摄入，有助于减少痛风发生。
3、少吃高热量食物痛风源于高尿酸，而高尿酸的形成有内部代谢紊乱和外部高嘌呤食物两部份产生，高热量食物如高果糖或高热卡饮料，虽然它们本身并不含嘌呤，却会导致体内ATP分解，使尿酸水平迅徽革蕖颖速增加。所以为了预防痛风的发生，患者应该少吃高热量食物。
4、少吃高嘌呤食物由于高嘌呤食物是诱发痛风的直接外在原因，所以要减少海产品及啤酒的饮用，以及象动物内脏这些含嘌呤较高的食物，平时注意清淡饮食，戒烟戒酒对预防通风发作都是积极有效的。
5、注意保暖平时注意保暖，特别是容易变天的季节，保暖部位重点关注漆盖关节部位，经常泡脚及热水浴可以增进血液循环，促进加速尿酸排泄。
6、加强锻炼经常锻炼不仅能加强痛风病人的身体素质，更能有效改善患者关节痛的问题，可预防关节挛缩和肌肉萎缩，对预防痛风的发作非常有效，所以要坚持运动。
