1、说到减肥很多人选择节食减肥，并且很多人都说会起到很好的效果。有的是不吃晚饭，有的是只吃中饭，更有甚者只吃蔬果不吃饭。虽然确实能起到减肥的效果特别是在刚开始的时候，但是带来的后果确实胃绂茴幌蟾功能下降，严重的导致厌食病并且会后发胃溃疡，另外有研究表明长时间节食减肥会增加胃癌几率。
2、除了节食，很多尝试一些减肥茶，各种减肥茶不尽相同，有直接叫减肥茶的，有的叫肠清茶，最终的减肥原理都是一样的，那就是通过腹泻的方法来减轻体重。后果可橇秆苡螳想而知，长时间的腹泻损伤胃肠道，会让肠胃功能下降，时间长了人也会出现严重的不良反应或者不适。
3、既然减肥茶有那么大伤害，部分人就尝试减羿戌被卩肥药。不伤害胃功能，又能减肥，岂不是很好？然而减肥药很多不是通过腹泻来充全煲镆起作用而是抑制人大脑中枢的饥饿神经冲动，让人感觉不到饿或者很容易饱。这样和节食减肥没区别，而且会影响人的中枢神经系统。
4、那就有人问了，既然上述方法都不行，那怎么减肥？一个办法就是运动，运动，运动！！根据自己身体情况来合理的运动能够起到很好的减肥效果，而且对身体没什么伤害。
5、很多人会觉得，运动太累，能不能有什么懒得办法，我只能说，没有！要想减肥，要想身体健康，就必须减肥。正所谓生命在于运动，不运动怎么有好的身体，肥胖在很多情况下就是懒导致的，迈开腿才是真道理。
6、综上，只有运动能够起到健康减肥效果。不管减肥药吹嘘的多么好，不管什么偏方多么灵验，都是对身体有害的，科学减肥方法就是用自己的决心毅力运动。最后希望所有减肥的朋友都能成功！！
