1、及时调整作息时间。睡眠时间不够，可能是自己的事情太多了，有时一点小事就可能耽误睡觉的时间，因此要把自己的生活安排的井井有条，不要耽误睡觉。
2、每天严格控制玩手机的时间。现在几乎哪里都有无线网了，人们无聊的时候都喜欢玩手机打发时间，有的甚至是手机不离手，所以要严格控制玩手机的时间。
3、上班乘坐公交车。上班的路途太远的话，就乘坐班车或者公交车保护好自己的财物，在车上睡一觉也不错啊！
4、睡觉时不要想得过多。有时时候工作压力太大了，每天夜不能寐，想得事情实在太多了，睡觉就是睡觉，不要总想太多。
5、睡觉时创造舒适的环境。睡觉时，周围嘈杂的环境也会影响睡眠质量，因此，睡觉时要关好门窗，把床铺收拾整齐。
6、睡不着时，要强迫自己睡觉。睡不着觉时，要强迫自己睡觉，可以通过数绵羊，或者数数字，慢慢入睡。
