让宝宝健康快乐的长大，几乎是每位家长的期望，家长们总在努力为宝宝营造良好的生活环境，给宝宝吃香的穿好的，却容易忽视他们的营养状况。其实要想宝宝能够皮实聪明，拥有源源不断的活力，营养是必须要跟上的。所以怎么快速给孩子补充营养呢？以及要给孩子补充哪些营养呢？下面一起来看看吧！
工具/原料
儿童钙铁锌
补充营养的重要性
1、营养物质是保证宝宝正常生长发育、身心健康的重要物质基础，不仅供给维持生命的营养素和能量以维持一切生理活动，还能修补组织损耗。严重的营养缺乏会导致宝宝生长发育迟缓，而营养不良将会影响宝宝智能发育和免疫功能。
2、可是营养元素那么多，在给宝宝补充营养时，该如何着重选择呢？这里给广大家长朋友们提个醒，在营养选择上要慎重、严格，不要人云亦云乱补充，结合宝宝生长实际所需，才是正确的方式。
要给孩子补充哪些营养？
1、要重视宝宝的骨骼发育，骨骼能起到支架的作用，能支撑人体、保护内脏，还具有重要的运动功能。这在童年时期，孩子们的骨骼系统中软组织多，骨密质较差，容易在运动中受到损伤，家长们要注意给孩子补充充足的钙质，钙作为机体内含量最丰富的矿物质，主要生理功能是构成机体的骨骼和牙齿，良好的钙营养是骨骼健康发育的基本保证和骨骼正常生长及峰值骨量的物质基础，而食物中虾米的钙质含量丰富，日常可以给孩子食用。
2、要重视宝宝的脑部发育，科学家认为，6岁之前是宝宝大脑发育的黄金阶段，所以促进宝宝大脑发育要尽早开始。铁作为人体必需的微量元素之一，但铁缺乏症却是儿童期最为常见的微量元素缺乏症，缺乏铁可能对大脑发育造成不可逆性损害，及时给宝宝补铁，维持正常的脑铁水平对宝宝脑部的发育及生理功能的维持极为重要。
3、与宝宝健康息息相关的免疫力也要加强重视，强大的免疫力能帮助宝宝减少外界病原微生物的入侵，养成不挑食、不偏食的营养习惯，能帮助宝宝摄入更多营养素。很多孩子有挑食厌食的坏习惯，这时候可以给他们适当补充锌元素，增强食欲。而且锌对儿童的免疫球蛋白及补体C3有肯定的作用，适量补充能提高宝宝免疫力。总得来说，钙铁锌三种微量营养素，在宝宝的发育过程中是不可或缺的，要给宝宝增强摄入可以补充自然唯他钙铁锌来帮助均衡营养。日常生活中，多给孩子吃以下这些食物，能够很好的补充钙铁锌，但由于孩子们的消化吸收功能不完善，加上对生长发育速度快，对钙铁锌的需求较大，除了天然食物之外，还可以通过膳食营养补充剂，弥补缺失的钙铁锌，预防营养不良。
4、肉类、鸡蛋、鱼类和贝壳类海鲜中都含有丰富的锌，家长平常要注意多给孩子吃这类食物；缺铁可以多吃一些动物肝脏，因为各种肝脏里面都富含血红素铁，同时也可以多吃一些三文鱼，牛肉鸡脯肉，金针菜，萝卜干等，这些食物也是可以帮助孩子补充铁元素的。
