1、保持身体温暖这点非常的重要，一般痛经的原因主要是由于宫寒造成的，由于外部寒气入侵，所以保持身体的温暖是非常重要的一点，一定要避免让寒气逼入体内，尤其是手、脚、腹部，这两个部分着凉的话，就可能会出现痛经的情况，所以在冬季大家一定要记得穿厚袜子。可以用暖宝宝、暖贴来对腹部增加温暖，这两点就能够增加不少温暖呢。
2、多喝热水、红糖水以前每次来大姨妈肚子都痛的要死，现在基本上每次在月经期间，我都会一天几杯热水，有的时候就会喝一些红糖水来进行换届，没事的时候我就会和热水，感觉还可以，这个是基本的生活常识，一定要多做。
3、药物治疗痛经过程太严重的话，除了吃中药调节之外，还是要吃药来缓解，可以吃艾佳试一试，艾佳是在月经前和月经中都可以吃，缓解月经期间的腹痛、头疼等不良症状的。
4、经期少吃凉性食物经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！！！！！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！
