1、头发头发不黑的人要多吃黑芝麻，核桃，坚果类的食物。容易掉发的人要多吃含有蛋白质的食物，比如：鸡蛋，鱼肉，鸡肉的食物，而且要让自己有充足的睡眠，身体很多症状都是睡眠不足引起的，要多睡觉，多休息，也要保持良好的心态。
2、美白，减肥”一白遮三丑，一胖毁所有“多吃水果，水果可以美白，而且可以减肥，又排毒，想要减肥又美白的可以喝柠檬水，柠檬中含有极高的维生素c，但是只能在晚上吃，因为柠檬是感光水果，但猕猴桃维生素c也很高，也可以吃。最重要的是一定要睡好，睡觉可以美容，也可以减肥，裸睡对身体也很好
3、祛斑脸上的斑斑点点任谁都不喜欢，没有光滑的皮肤怎么去扮丑，怎么去化雀斑妆，每天早上洗脸的时候往洗脸水里倒点醋和盐，但只要一点盼内溲铫点，就行，补水，干性皮肤比较容易长雀斑，补水真的很重要，睡眠，睡眠足也很重要，每天睡够8小时，排便，排毒之类的更重要了，尤其是长祛斑的女性，排便可以每天吃一根香蕉，或者每天早上喝淡盐水，就是往水里加盐，也可以喝蜂蜜水，但水必须是冷的，平常的冷水就行，不要冰水，把内部调养好了，身体自然好。
