1、一、好方法之—跳舞减肥法研究发现，跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动，而拉丁舞和肚皮舞尤其有效。跳舞是射省唏块近期最流行有效的局部减肥运动，其原理是根据磁石经络法在跳舞时贴乐美塑身每日贴，同时扭动或抖动腰腹部并加快腰腹的脂肪燃烧，是最理想的减肚子运动。
2、二、好方法之—白开水减肥法每天喝大量的水应该成为你的例行公事，这样不仅能帮助你加快新陈代谢，还能消除便秘，无论对快速减肥或者是减肚子来说，都是非常有效的方法。另外，多喝水还能帮助你增加饱腹感，有助减少热量的摄入，对减重非常有利。
3、三、好方法之—瑜伽减肥法瑜伽是非常有效的一种减肥运动，对，尤其有效。所以，不妨选择一些针对腹部减肥的瑜伽动作，这样能让你快速瘦腰哦!另外，做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动，拥有一个平坦的小腹就是非常简单的了。
4、四、好方法之—蔬果减肥法多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。另外，蔬果含有大量的膳食纤维，有助消除便秘问题，而便秘就是你小腹鼓胀的元凶之一，所以，平时多吃蔬果是非常有效的瘦腰方法。
5、最后，大家必须明确的一点是减肥一定不能以牺牲健康为代价，不然就是得不偿失的。所以不管采用何种减肥方法必须是在保障健康的前提下，所以建议大家平时要注意合理膳食，加强体育运动。
